미온욕 썸네일형 리스트형 숙면과 영양제, 깊게 숙면을 취하는 방법 알기 사람들은 전날 밤잠을 조금이라도 설쳤으면 '어젯밤 잠을 설쳤어'라는 말을 합니다. 대부분의 사람들이 불면증을 심각한 질병이라기보다 일시적으로 왔다가는 감기 정도로 생각합니다. 하지만 불면증은 사람을 고통스럽게 만드는 질병이랍니다. 오늘은 숙면의 뜻과 숙면영양제, 숙면을 취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 숙면이란? 2. 숙면영양제 3. 숙면을 취하는 방법 1. 숙면이란? 우리가 일반적으로 말하는 수면은 잠든 상태를 말하는데 사람이 하루동안 경험한 활동과 스트레스로부터 체력과 정신력을 보충하는 시간으로 잠든 상태를 말합니다. 깊이가 얕은 단계와 깊은 단계가 번갈아가며 반복하는데 수면은 하루에 7-9시간 정도가 좋습니다. 그런데 수면 부족이나 불규칙한 수면 패턴은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수.. 더보기 이전 1 다음