반응형 SMALL 감정조절2 인간관계 속 스트레스: 내 마음 지키는 법-감정조절. 의사소통.명확한 의사표현.자존감.에너지 빼앗는 관계 정리.나만의 균형찾기 인간관계는 우리의 삶에서 중요한 부분을 차지하지만, 때로는 가장 큰 스트레스 요인이 되기도 합니다. 직장, 가족, 친구, 연인과의 관계에서 갈등이 발생하면 감정적인 소모가 커지고 정신적인 피로가 누적됩니다. 그렇다면 인간관계로 인한 스트레스를 줄이고, 내 마음을 건강하게 지키는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 인간관계 속에서 스트레스를 덜 받고 지혜롭게 내 마음을 지키는 법을 알아 보겠습니다. 감정 조절과 거리 두기 타인의 말과 행동이 내 감정을 쉽게 흔들리게 한다면, 감정 조절이 필요합니다.상대방의 말과 행동을 곧이곧대로 받아들이기보다 한 발짝 물러서서 바라보는 연습이 중요합니다. 즉각적인 반응 대신 깊이 생각하기: 감정이 격해질 때는 즉각적인 반응을 자제하고 잠시 생각할 시간을 가지세요. 필요한.. 2025. 2. 21. 스트레스가 뇌 건강에 미치는 영향과 문제점-기억력 학습능력 집중력 감정조절 저하 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 매일 쏟아지는 업무, 끝없는 학업, 복잡한 인간관계 속에서 우리는 지칠 대로 지쳐버립니다. 하지만 이러한 스트레스가 단순한 감정적 부담을 넘어서 뇌 건강에까지 악영향을 미칠 수 있다는 사실을 아시나요? 스트레스가 계속될수록 머릿속이 복잡해지고, 아무리 노력해도 집중이 안 되며, 점점 기억력이 흐려지는 기분이 듭니다. 이번 글에서는 스트레스가 뇌건강에 미치는 영향을 깊이 들여다보고, 그로 인해 발생하는 문제점을 분석해 보겠습니다. 스트레스가 뇌건강에 미치는 영향 스트레스는 신경계와 호르몬 시스템을 통해 뇌에 강력한 영향을 미칩니다.스트레스를 받으면 우리 몸은 자동으로 ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬을 분비하는데, 이는 일시적으로 신체를 보호하는 역할을 .. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 728x90 LIST
