반응형 긍정1 부정적인 감정(화,슬픔,불안) 수용 관리- 건강하게 다루는 법 우리는 살아가면서 다양한 감정을 경험합니다.기쁨과 행복뿐만 아니라 화, 슬픔, 불안과 같은 부정적인 감정도 피할 수 없죠.하지만 중요한 것은 이런 감정들을 억누르거나 부정하는 것이 아니라, 건강하게 다루는 방법을 아는 것입니다.이번 글에서는 화,슬픔,불안 등 부정적인 감정을 수용하고 관리하는 방법을 소개합니다. 화(Anger) 분노를 안전하게 표현하는 법 화를 참는 것은 반드시 좋은 방법이 아닙니다.억누른 감정은 결국 더 크게 폭발하거나, 신체적 증상으로 나타날 수 있기 때문이죠.그렇다면 어떻게 건강하게 표현할 수 있을까요? 화가 날 때 실천하면 좋은 방법 감정을 바로 표현하지 말고 잠시 멈추기화가 났을 때 즉각 반응하기보다 10초간 깊이 숨을 쉬며 감정을 가라앉혀 보세요. "나를"을 주어로 한 감정 .. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
