반응형 SMALL 긍정적관계찾기4 인간관계 속 스트레스: 내 마음 지키는 법-감정조절. 의사소통.명확한 의사표현.자존감.에너지 빼앗는 관계 정리.나만의 균형찾기 인간관계는 우리의 삶에서 중요한 부분을 차지하지만, 때로는 가장 큰 스트레스 요인이 되기도 합니다. 직장, 가족, 친구, 연인과의 관계에서 갈등이 발생하면 감정적인 소모가 커지고 정신적인 피로가 누적됩니다. 그렇다면 인간관계로 인한 스트레스를 줄이고, 내 마음을 건강하게 지키는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 인간관계 속에서 스트레스를 덜 받고 지혜롭게 내 마음을 지키는 법을 알아 보겠습니다. 감정 조절과 거리 두기 타인의 말과 행동이 내 감정을 쉽게 흔들리게 한다면, 감정 조절이 필요합니다.상대방의 말과 행동을 곧이곧대로 받아들이기보다 한 발짝 물러서서 바라보는 연습이 중요합니다. 즉각적인 반응 대신 깊이 생각하기: 감정이 격해질 때는 즉각적인 반응을 자제하고 잠시 생각할 시간을 가지세요. 필요한.. 2025. 2. 21. 장애자녀 둔 부모 스트레스 관리법:스트레스 주요원인, 부모마음 지키기 장애를 가진 자녀를 키우는 부모님의 하루는 보통의 부모보다 조금 더 길고, 무거울 때가 많습니다. 아이를 위해 모든 걸 다 해주고 싶지만, 때때로 벽에 부딪히고, 피곤하고, 눈물 나는 순간도 있죠.장애를 가진 자녀를 키우는 것은 부모에게 크나큰 사랑과 헌신을 요구하는 일입니다.하지만, 그 과정에서 예상치 못한 어려움과 스트레스를 겪으며 지치는 순간도 많습니다.오늘은 그런 부모님께 작은 위로가 될 수 있기를 바라며, 부모가 겪는 스트레스 원인과 이를 극복하는 방법에 대해 이야기해 보려 합니다. 부모가 겪는 스트레스 주요 원인끝없는 걱정과 불안장애를 가진 자녀가 성장하면서 교육, 직업, 자립 등의 문제에 대한 걱정이 커집니다."이 아이가 나 없이도 잘 살아갈 수 있을까?" "앞으로 어떤 어려움이 또 닥칠까?.. 2025. 2. 11. 말로 사람을 다치게 하는 사람들 대처법-비교,비난,하지마라,말 돌려말하기,나자신지키기 우리는 종종 대화 속에서 의도치 않게, 혹은 의도적으로 상대방의 마음에 상처를 주는 말을 듣게 됩니다.다른 사람과 비교하는 말이나 비난, 전에 했는데 안된다고 하지 말라는 말, 자신도 못하면서 비난하는 말 등 누구나 한 번쯤 경험해 보았을 이야기를 들었을 때 여러분은 어떻게 행동하시나요?더구나 상사가 이렇게 말할 때 많은 스트레스를 받게 됩니다.마음을 다치지 않게 돌려 말하며 나를 지키는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다른 사람과 비교하는 말 상황예시00는 저번에 금방 끝냈는데, 넌 왜 이렇게 오래 걸려?내 친구는 벌써 승진했는데 넌 아직도 거기 있어?이런 비교는 상대방을 더 열심히 하게 만들어 주는 것이 아니라, 자존감을 떨어뜨리고 스트레스를 주는 원인이 됩니다. 대처 방법차분하게 선 긋기그 사람.. 2025. 1. 28. 스트레스 받을때, 스트레스증상과 해소법 소개하기 살다 보면 넘어야 할 마음 고통이 많습니다. 스트레스는 피하려야 피할 수 없는 평생의 동반자입니다.그러나, 똑같은 스트레스를 받더라도 사람에 따라서 그것이 삶의 활력소가 되기도 하고 어떤 사람들에게는 질병의 원인이 될 수도 있습니다. 오늘은 스트레스받을 때, 스트레스증상, 스트레스 해소법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레스받을 때우리나라 사람들이 자주 사용하는 외래어 중 1위가 스트레스라는 말이 있습니다. 그만큼 스트레스라는 말을 입에 달고 사는 것이 현대를 살아가는 우리들의 모습입니다. 스트레스가 쌓이면 어떻게 푸시나요? 외로울 때 무엇으로 채우시나요? 보통 스트레스를 받은 뇌는 아무것도 하기 싫어합니다.그래서 음식을 통해 쉽고 간편하게 스트레스를 풀기도 합니다. 스트레스를 받거나 외롭고 우울할.. 2023. 3. 18. 이전 1 다음 728x90 LIST
