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에그, 아보카도샌드위치, 햄치즈, 또띠아 샌드위치, 빵없는 다이어트 샌드위치 만들기
에그, 아보카도샌드위치, 햄치즈, 또띠아 샌드위치, 빵없는 다이어트 샌드위치 만들기 빵 두 장 사이에 여러 가지 재료를 끼워 먹는 것을 샌드위치라고 말하는데요. 간단하고 포만감이 높아 간식으로도 식사 대용으로도 많이 먹고, 토마토나 양상추, 채소와 치즈, 고기, 닭가슴살 등 좋아하는 온갖 재료를 원하는 대로 조합해 맛있게 재탄생시킬 수 있는 음식이랍니다. 하지만 샌드위치의 주재료인 빵은 탄수화물 함량이 높고 GI 지수가 높아 다이어트의 적으로 불립니다. 샌드위치에서 빵을 뺀다면? 오늘은 손쉽게 만들어 먹을 수 있는 다이어트 샌드위치로 에그 샌드위치와 아보카도 샌드위치, 또띠아 샌드위치와 햄치즈 샌드위치 그리고 빵없는 샌드위치를 소개합니다. 에그 샌드위치 계란이 잠길 만큼의 물을 붓고 중불에서 12-13분..
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