반응형 힘든시간1 힘든 날 지혜롭게 버티는 법 - 마음 단단하게 하는 방법(감정인정,자신에게친절,현재집중,관계유지,소확행) 힘든 날이 계속될 때, 우리는 어떻게 버텨야 할까요? 인생은 예상치 못한 어려움을 던지지만, 그 속에서도 우리는 성장하고 배울 수 있습니다. 오늘은 힘든 시간을 견디는 법과 지혜롭게 극복하는 방법을 소개합니다. 감정을 억누르지 말고 인정하기힘든 순간, 우리는 감정을 숨기거나 무시하려고 합니다. 하지만 슬픔, 분노, 좌절감 같은 감정은 자연스러운 것입니다.감정을 인정하고 스스로에게 “지금 힘든 건 당연해”라고 말하는 것이 중요합니다. 감정 일기 쓰기: 하루의 감정을 솔직하게 적어보세요. 믿을 수 있는 사람과 대화하기: 감정을 공유하면 무게가 줄어듭니다. 자기 자신에게 친절하기자신을 몰아붙이는 대신, 긍정적인 자기 대화를 시도해 보세요. 스스로에게 이렇게 말해보세요 “나는 충분히 잘하고 있어.” “지금은 .. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
