name="google-site-verification" content="XODj_r581LmTs4BuBaR-XlyLFg1Ih1hslKi13rMxP6o" /> charset="UTF-8"> '뱃살' 태그의 글 목록
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뱃살

복부비만 허리둘레,복부비만 없애는 운동과 해결방법 복부비만은 지방이 복부에 과도하게 쌓여있는 상황입니다. 예전에는 체중이 많이 나가는 것이 인격(?)이라고도 했지만 최근 들어 복부비만은 건강의 적신호로 알려지고 있습니다. 오늘은 복부비만과 복부비만 허리둘레, 복부비만 해결방법과 복부비만 없애는 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 복부비만이란? 2. 복부비만 허리둘레 3. 복부비만 해결방법 4. 복부비만 없애는 운동 1.복부비만이란? 복부비만은 복부부위에 과도한 지방이 축적되어 복부가 불룩해진 상태로 잘못된 식생활과 과도한 스트레스와 운동부족 따위 로 기초대사량이 저하되어 있는 중년의 남성에게서 주로 나타납니다. 체내 지방은 피하지방과 내장지방으로 있는데 특히 내장지방의 경우 장기를 둘러싸고 있는 체강 내에 축적되는 지방으로 건강 위험이 높아서 내장.. 더보기
내장지방과 빼는법, 인바디와 내장지방레벨 내장지방과 빼는법, 인바디와 내장지방레벨 유독 E.T와 같이 배만 볼록 나온 분들이 있는데요. 다른 부위는 마른데 배만 나온 걍우 내장지방이 원인일 수 있답니다. 내장지방은 성인병 발생 위험이 높기 떄문에 여러가지 방법으로 꼭 빼는 것이 중요한데요. 오늘은 내장지방이 무엇인지, 내장지방레벨과 인바디 내장지방레벨, 내장지방 빼는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목 차 1. 내장지방이란? 2. 내장지방레벨 3. 인바디 내장지방레벨 4. 내장지방 빼는법 내장지방이란? 팔·다리는 말랐으나 배에만 살이 많다면 ‘내장비만’을 의심할 필요가 있는데요. 내장비만이란 말 그대로 내장 사이사이에 내장지방이 낀 것으로, 내장지방이 많이 쌓일수록 전신에 염증물질이 분비되면서 대사증후군이나 고혈압, 이상지지혈증, 당뇨병 발병 .. 더보기
뱃살 빼기의 핵심은 반식훈련 뱃살 빼기의 핵심은 반식훈련 원래 다이어트란 서양의학에서 유래한 것인데요. 불균형한 식사로 비만이 된 서양인들이 균형잡힌 식사를 함으로써 체중을 감량하자는 뜻이 담긴 일종의 식이 요법입니다. 먹는 음식 자체가 문제가 되니 좋은 음식으로 골라 먹자가 주된 원리입니다. 1일 섭취 에너지의 35%에 달하는 지방과 20%를 넘기도 하는 단순당의 섭취를 줄이고, 복합 탄수화물과 단백질의 비중을 높이자는 것이 가장 대표적인 방법입니다. 이렇게 하면 같은 양을 먹어도 칼로리는 줄기 때문입니다. 이런 서양인의 다이어트는 일시적으로 하는 것이 아니라 앞으로 평생 이런 식생활을 하라는 것이 기본 전제가 됩니다. 서양인의 다이어트법이 한국에 그대로 전수되면서 그 중 두 가지가 변질되었습니다. 첫째는 다이어트란 어떤 특별한 .. 더보기
남자여자 복부비만 올챙이배, 자가진단방법과계산기,비만관리 남자여자 복부비만 올챙이배, 자가진단방법과 계산기,비만관리 내 배가 왜이렇게 나왔을까? 진단해 보지 않아도 너무나 잘 알고 있지만 뱃살이 부담스럽다면 어떻게 해야할지 알아 보아야겠죠? 오늘은 올챙이배, 남자여자복부비만 자가진단방법, 복부비만도 계산기, 남자여자복부비만관리에 대해 알아보겠습니다. 올챙이배, 다른 부위에 비해 유독 배에만 살이 많은 사람이 있습니다. 얼굴이나 팔, 다리는 마른 데 반해, 배만 ‘툭’ 튀어나왔는데요. 복부가 비만하고 뱃살이 지나치게 많은 상태로 고유어로는 똥배, 올챙이배라고도 합니다. 갑자기 앉아 있는데 뱃살이 더 많이 접히는 것을 느낄 때가 있잖아요? 그러면서 자신의 배쪽으로 손을 가져가게 되죠. 그리고 생각보다 많이 쪄버린 자신의 복부비만에 놀라게 됩니다. 계속 앉아 있는 .. 더보기

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