반응형 숙면2 치매예방에 좋은 음식 5가지- 기억력 지켜주는 황금 식단가이드.치매예방좋은 생활습관 요즘 들어 깜빡깜빡하는 일이 많아졌다면?걱정하기 전에 식단부터 점검해 보는 것이 좋습니다."내가 먹는 음식이 곧 내 몸을 만든다"라는 말처럼 뇌 건강도 우리가 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 달라질 수 있습니다.특히 치매 예방을 위해서는 뇌세포를 보호하고, 혈액순환을 원활하게 하는 음식들을 꾸준히 먹는 것이 중요합니다.오늘은 치매 예방에 좋은 음식 5가지와 쉽게 실천할 수 있는 치매 예방 식단 가이드를 준비했습니다.한 끼 한 끼 조금만 신경 써도 우리 뇌는 훨씬 더 건강해질 수 있습니다.치매 예방에 좋은 음식 BEST 5 블루베리 – 뇌 기능을 활성화하는 슈퍼푸드 블루베리는 강력한 항산화 성분인 플라보노이드를 함유하고 있어 뇌세포 노화를 늦추고 기억력 향상에 도움을 줍니다.특히 블루베리 속 안토시아닌은 .. 2025. 2. 15. 숙면과 영양제, 깊게 숙면을 취하는 방법 알기 사람들은 전날 밤잠을 조금이라도 설쳤으면 '어젯밤 잠을 설쳤어'라는 말을 합니다.대부분의 사람들이 불면증을 심각한 질병이라기보다 일시적으로 왔다가는 감기 정도로 생각합니다. 하지만 불면증은 사람을 고통스럽게 만드는 질병이랍니다. 오늘은 숙면의 뜻과 숙면영양제, 숙면을 취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 숙면이란? 우리가 일반적으로 말하는 수면은 잠든 상태를 말하는데 사람이 하루동안 경험한 활동과 스트레스로부터 체력과 정신력을 보충하는 시간으로 잠든 상태를 말합니다. 깊이가 얕은 단계와 깊은 단계가 번갈아가며 반복하는데 수면은 하루에 7-9시간 정도가 좋습니다.그런데 수면 부족이나 불규칙한 수면 패턴은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 숙면은 깊은 잠을 의미하는 용어로 아주 깊은 상태를 .. 2023. 3. 22. 이전 1 다음
