반응형 스트레스관리4 면역력 높이는 음식 5가지로 건강 지키기 요즘 같은 시기에 건강을 지키는 가장 중요한 방법 중 하나는 바로 '면역력'을 높이는 것입니다. 아침에 일어날 때마다 몸이 찌뿌듯하고 자주 감기에 걸린다면 면역력이 떨어졌을 가능성이 큽니다. 이 글에서는 면역력을 높여야 하는 이유와 면역력을 높이는 음식 5가지 면역력을 높이는데 좋은 습관등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 면역력을 높여야 하는 이유면역력이 떨어지면 몸은 외부에서 들어오는 바이러스와 세균을 제대로 막지 못해 감기, 독감, 코로나19와 같은 각종 질환에 쉽게 걸릴 수 있습니다.그래서 건강한 생활을 위해서는 꾸준히 면역력을 관리하는 것이 필수적입니다. 아침에 활기차게 일어나고 감기에 걸리지 않는 튼튼한 몸을 만들기 위해 어떤 음식을 섭취해야 할까요? 면역력을 높이는 음식 5가지 1. 마늘 마늘.. 2025. 3. 24. 특수교사 위한 멘탈 케어: 흔들리지 않는 마음을 위한 5가지 방법 아이들의 가능성을 믿고 그들의 성장을 돕는 특수교사는 참 따뜻한 직업입니다.아이들의 작은 변화에 기쁨을 느끼며, 그들의 성장을 돕는 보람찬 일이지만, 동시에 감정적으로도 지치기 쉬운 직업입니다. 특수교사로서 살아가다 보면, 매일 아이들과 씨름을 하며 기쁨과 보람을 느끼다가도 한순간 좌절감을 맛보게 되는 순간이 옵니다." 이 아이가 정말 나아질 수 있을까?""이 아이에 맞게 잘 가르치고 있나""이렇게 힘든데, 계속 이 길을 걸어가야 할까?" 아이들을 위해 최선을 다하지만, 돌아오는 변화가 더디거나 학부모와의 소통이 어려울 때, 혹은 업무 부담이 가중될 때 무력감이 밀려올 때가 있습니다.또한 아이들과 학부모를 위해 끊임없이 고민하고 노력하는 과정에서, 때로는 나 자신을 돌보는 일이 뒷전이 되기도 합니다.오.. 2025. 2. 12. 장애자녀 둔 부모 스트레스 관리법:스트레스 주요원인, 부모마음 지키기 장애를 가진 자녀를 키우는 부모님의 하루는 보통의 부모보다 조금 더 길고, 무거울 때가 많습니다. 아이를 위해 모든 걸 다 해주고 싶지만, 때때로 벽에 부딪히고, 피곤하고, 눈물 나는 순간도 있죠.장애를 가진 자녀를 키우는 것은 부모에게 크나큰 사랑과 헌신을 요구하는 일입니다.하지만, 그 과정에서 예상치 못한 어려움과 스트레스를 겪으며 지치는 순간도 많습니다.오늘은 그런 부모님께 작은 위로가 될 수 있기를 바라며, 부모가 겪는 스트레스 원인과 이를 극복하는 방법에 대해 이야기해 보려 합니다. 부모가 겪는 스트레스 주요 원인끝없는 걱정과 불안장애를 가진 자녀가 성장하면서 교육, 직업, 자립 등의 문제에 대한 걱정이 커집니다."이 아이가 나 없이도 잘 살아갈 수 있을까?" "앞으로 어떤 어려움이 또 닥칠까?.. 2025. 2. 11. 스트레스 아무렇지 않게 넘기는 방법: 가볍게 받아들이기 우리 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 존재입니다.중요한 시험을 앞두고 있거나, 직장에서 업무가 몰릴 때, 등 크고 작은 스트레스가 일상 속애서 계속 찾아 옵니다.하지만 이 스트레스를 너무 심각하게 받아들이면 오히려 우리를 더 힘들게 만들죠. 그래서 오늘은 스트레스를 아무렇지 않게 넘길 수 있는 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다.가볍게 생각하고 실천할 수 있는 몇 가지 팁을 소개할께요. 1. 에이, 괜찮아~ 마인드 갖기 스트레스가 몰려올 때, 제일 먼저 해야 할 일은 '괜찮아' 라는 마음가짐을 갖는 거예요.상황이 생각보다 별거 아닐 수도 있고, 결국 시간이 지나면 해결될 문제일 때가 많죠. 예를 들어, 상사가 갑자기 일을 몰아줄 때 "왜 나한테만 이러지? 하고 억울해하기 보다는 ,이거 끝나고 맛있는 커피.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
