한국인에게 많은 화병,증상과 치료법, 화병에 좋은 음식 추천

화병은 한국인에게  많은 분노 증후군의 하나로 울분이나 분노를 제대로 표현하지 못할 때 일어나는 것으로 '울화병'이라고 합니다. 오늘은 화병이란? 화병 증상과 화병 치료법, 화병에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 화병이란?

2. 화병 증상

3. 화병 치료법

4. 화병에 좋은 음식

 

 

화병이란?

 

화병이란 마음속에 일어나는 울분이나 분노를 제대로 발산하지 못해 생기는 병으로 울화병이라고도 합니다.

세계적으로 유명한 미국정신의학회는 정신장애 진단 통계편람에서 ‘화병(Wha-byung)’을 “한국인의 독특한 정신질환이라고 말했습니다. 

 

화병(Hwa-byung)은 속상하거나 억울할 때, 화날 때 등의 마음을 제때 표현하지 못하고 눌러 놓았다가 한 순간에

좋지 않는 행동을 하는 것으로 6개월 이상 참아서 생길 때를 말합니다.

속에서 열이 치밀어 오른다, 소화가 안된다, 한숨이 절로 난다 등의 증상을 호소하는 게 보통인데요.

 

화병은 중국 명나라의 장군이자 의사였던 장개빈이 기슬한 경악전서에 처음으로 언급되어 있습니다.

정신병이나 정신분열증과는 달리 인격의 결함과 뇌의 기질적인 병변은 남기지 않고

주로 마음의 병으로 인해 생기는 것으로 서양 의학의 신경증에 해당한다고 볼 수 있답니다.

 

미국정신의학회에서는 화병을 '한국인에게 많은 분노증후군의 하나'로 분노의 억제로 인해 발생한다고 정의하고

'Hwa-byung'이라는 우리말 단어를 공식 병명으로 등록하였습니다.

그만큼 화병이 한국인 고유의 신토불이 정신질환이라는 말인데

그것은 서양이 감정을 표현하는 문화인데 반해 우리나라는 감정의 절제를 높이 사는 '억압문화'이기 때문입니다.

 

화병 증상

 

화병은 주로 가슴이 답답하고 숨이 막힐 듯하며, 뛰쳐나가고 싶고, 뜨거운 뭉치가 뱃속에서 치밀어 올라오는 증세와 불안, 절망, 우울, 분노가 함께 일어난다고 알려져 있습니다.

 

‘화병’과 비슷한 맥락의 스트레스는 '팽팽하게 죄다'라는 뜻을 가진 'stringer'라는 말에서 유래된 물리학 용어입니다.

어떤 물체에 외부적인 힘을 가하면 변화가 생기는데 그에 대하여 평형을 유지하기 위해 상호 간에 발생하는 힘을 말합니다.            

현대인들은 '스트레스의 풀에서 헤엄치고 있다' 라고 표현될 정도로 주변이 온통 스트레스로 둘러싸여 있습니다.

인간관계에서 오는 기쁨, 노여움, 우울함, 고민, 슬픔, 두려움, 놀람 등의 정서적 변화, 날씨의 변화나

이상 기후 조건, 과도한 업무, 금전적 문제 등이 모두 스트레스로 작용합니다.

 

스트레스는 만병의 근원이라고 할 정도로 우리 몸의 질환 중 스트레스에 영향을 받지 않는 것은 없답니다.

한 의학보고서에 의하면 성인병의 70%가 스트레스로 인한 것이라고 합니다.

 

스트레스를 받으면 불면증, 불안증, 소화불량, 우울증, 심계항진, 두통, 집중력 저하 등의 증상이 나타나면서

스트레스가 적절하게 해소되지 않고 누적이 되면 증상이 더욱 심해져 내분비계, 자율신경계, 면역계 등이 문제가 생겨

인체의 항상성이 깨지고 심한 육체적 질병으로 발전할 수 있답니다.

 

스트레스로 인해 발생하는 질병으로 호흡기질환, 순환기 질환, 소화기, 내분비, 피부, 비뇨생식기 등

우리 몸에 전반적으로 좋지 않은 영향을 끼치는데 그 중에 한국인에게 많은 분노증후군 '화병'이 있습니다.

 

 

화병 치료법

화병에 걸렸다고 하는 사람은 화병이 낫기 어렵다고 생각하는 경향이 있고, 

아예 낫지 않는 병이니 사람의 팔자라고 생각해 치료를 받지 않은 경우도 있습니다.

 

화병 (울화병)은 우울증과 비슷한 종류의 질환이기 때문에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 생활 습관, 운동, 취미 활동을 가지는 것이 좋습니다.

심한 증상을 보일 경우 약물 치료를 함께 해야 하며, 중추신경계에 흥분을 일으킬 수 있는 카페인과 알코올이 들어간 음료나 약물은 피하는 것이 좋습니다.

 

화병은 본인이 인정하기 어렵고 주변에서도 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많아 치료와 원인 해결이 어렵습니다.

그러니 화병 (울화병) 치료는 많은 시간이 들며 주변 사람들의 끊임없는 도움을 필요로 합니다.

 

 

화병에 좋은 음식

 

대나무의 싹인 죽순은 신경세포를 활성화시키고 두뇌발달과 스트레스를 진정시키는 효과가 있습니다.

가슴이 답답하고 불안하며 머리가 무겁고, 우울감, 불면증이 있을 때 도움이 됩니다.

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비타민C는 항스트레스 비타민이라고 불릴 정도로 스트레스 완화와 피로 해소에 필수적인 비타민인데요.

특히 해독작용과 세포조직의 재생을 촉진시키는 작용이 있어 여성들에게 매우 좋습니다.

사과, 토마토, 샐러리, 고구마, 감차, 파슬리, 당근 양파, 연근 등 신선한 채소와 과일에 풍부합니다.

 

식초는 신진대사과정인 크레이브스 사이클을 잘 돌게 해 피로 물질을 빨리 배설시켜 근육을 부드럽게 해 줍니다.

또한, 스트레스 완화 작용과 근육 긴장을 풀어주는데 좋은 식품입니다.

 

그러므로 칼슘이 많이 들어있는 우유, 치즈, 콩과 멸치, 뱅어포 등 뼈째 먹는 생선 등을 먹는 것이 좋습니다.

칼슘은 신경 흥분과 초조함을 진정시키는 효과가 있습니다.

 

오늘은 화병이란? 화병 증상과 화병 치료법, 화병에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

마음속에 일어나는 울분이나 분노를 제대로 발산하지 못해 생기는 울화병.

'피할 수 없으면 즐겨라' 라는 말이 있듯이 참지말고 자기의 생각을 말로 표현하는 것을 허용하는 분위기가 필요합니다.

또한 스트레스를 받을 때마다 억지로라도 한 번씩 소리 내어 웃어보는 습관을 갖는 것도 좋고

규칙적인 운동으로 스트레스로 인해 긴장되었던 근육을 풀어 스트레스에 대항하는 힘을 기르는 것이 좋습니다.

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