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내장지방과 빼는법- 인바디와 내장지방레벨 유독 E.T와 같이 배만 볼록 나온 분들이 있습니다.다른 부위는 마른데 배만 나온 걍우 내장지방이 원인일 수 있습니다. 내장지방은 성인병 발생 위험이 높기 떄문에 여러가지 방법으로 꼭 빼는 것이 중요합니다.오늘은 내장지방이 무엇인지, 내장지방레벨과 인바디 내장지방레벨, 내장지방 빼는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 내장지방이란? 팔·다리는 말랐으나 배에만 살이 많다면 ‘내장비만’을 의심할 필요가 있습니다.내장비만이란 말 그대로 내장 사이사이에 내장지방이 낀 것으로, 내장지방이 많이 쌓일수록 전신에 염증물질이 분비되면서 대사증후군이나 고혈압, 이상지지혈증, 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 내장지방은 일반적인 지방과 달리 단순히 운동만으로 쉽게 빠지지 않아, 효과적인 제거 방법을 알이야할 필요가 있.. 2023. 3. 11.
마른비만 뱃살빼는법,식단,운동-식욕억제제는 안된다 비만으로 인해 여러 성인병의 요인이 되곤 합니다.그러나 꼭 뚱뚱한 사람만 비만이 있는 것이 아닙니다. 마른 사람도 비만에 걸릴 수 있다는 사실을 알고 계신가요?마른 체형의 사람에게 비만이라니?마른 비만으로 고민하는 사람들이 많은 것으로 나타나고 있는데요.오늘은 마른 비만 뱃살 빼는 법과 마른 비만 식단, 마른비만 운동, 식욕억제제에, 대해 알아보도록 하겠습니다.  마른비만이란? 마른 비만은 복부비만, 올챙이배라고도 말합니다. 마른 비만은 정상 체중 이하의 몸무게를 가지고 있으면서 남자의 허리둘레 90cm 이상, 여자는 85cm85cm 이상을 말합니다. 여성보다 남성이 내장지방이 쉽게 쌓이는 것으로 알려졌으며, 여성은 폐경이 지나면 여성호르몬 부족으로 내장지방이 쉽게 쌓입니다. 팔다리는 정상으로 보이거나 .. 2023. 3. 10.
다이어트 음식-고구마,볶음밥, 야식, 김밥 추천 다이어트 성공을 위해 적절한 운동과 건강한 식단을 챙겨 먹는 것은 기본! 하지만 코로나 19 로 인해 제한된 생활을 하고 있으니 모두 건강에 적신호 생기고 있습니다.. 이제 식단 관리에 신경을 써서 부담 없이 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 음식을 제안합니다. 오늘 다이어트 음식으로 다이어트 고구마, 다이어트 볶음밥, 다이어트 야식, 다이어트 김밥에 대해 알아보도록 하겠습니다.다이어트 음식 다이어트를 할 때 음식의 칼로리를 따지고 체중이 얼마나 늘어날까 걱정을 하면서 음식을 먹지만 우리가 먹는 음식 중 체지방을 태우는 데 도움이 되는 음식이 있습니다. 포만감도 유지하면서 칼로리까지 낮출 수 있는 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 대부분 수분으로 구성된 우무는 포만감이 좋은 다이어트 음식입니다. 칼.. 2023. 3. 9.
초고도,비만 갤러리,비만도,경도초고도 비만에 대해 우리나라에서 고도비만 수술이 사라질 위기에 처했습니다. 고도비만 수술은 지방세포 자체의 심각한 변성으로 지방세포가 정상으로 복귀하기 어려운 환자들에게 적합한 치료법입니다.. 하지만, 이 수술은 고 신해철 씨의 의료사고 이후 국내에서 거의 이뤄지지 않고 있습니다. 오늘은 경도비만과 초고도 비만, 비만도, 비만갤러리, 초고도비만 갤러리에 대해 알아보도록 하겠습니다.   비만도 의학계에서는 몸무게가 표준체중이냐, 저체중이냐, 과체중이냐를 주로 신체질량지수로 판가름합니다.  신체질량지수는 흔히들 BMI(Body Mass Index)라고 부르는 것으로 몸무게(㎏)를 키(m)의 제곱으로 나눈 수치를 말합니다. 대한비만학회는 이 수치가 18.5 미만이면 저체중, 18.5~22.9면 표준체중, 23~24.9면 과체중,.. 2023. 3. 9.
다이어트 유산균과 변비-피부 및 다이어트 유산균 추천 최종업데이트:2025.05.20 다이어트를 계획하고 있다면 식단, 운동과 함께 한 가지 더 준비할 것이 있는데요. 바로 ‘유산균’입니다.유산균은 체지방 감소 효과를 인정받기도 했고, 다이어트 도중에 생길 수 있는 변비나 면역력 저하 등을 개선하는데 도움이 되기 때문입니다. 오늘은 다이어트 유산균과 피부 유산균, 다이어트 변비, 다이어트 유산균 추천에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 유산균 다이어트의 목적은 체중감량과 건강입니다. 다이어트 중에는 음식 섭취량이 줄어드는데, 여기에 업무나 학업 등으로 운동량이 감소하면 변비나 면역력 저하 등이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 더구나 장 내환경을 건강하게 유지하는 것도 중요합니다. 장내 미생물 균형이 깨지면 비만을 유발하기 때문입니다. 유익균 증식.. 2023. 3. 8.
다이어트 밥,아침식단,저녁식단,다이어트 식단표-건강한 다이어트 최종업데이트 2025.05.20 코로나 시기에 활동이 적어지면서 확찐자(살이 확 찐 사람)들이 늘어남에 따라 다이어트 식단이 정말로 중요합니다. 다이어트는 식단이 80% 운동이 20%라고 할만큼 식단 관리가 중요합니다. 한가지 음식만을 고집하는 다이어트는 충분한 영양 섭취가 힘들기 떄문에 특정 영양소 결핍 증상으로 이어지게 됩니다.따라서 다이어트를 할 때는 무작정 굶는 것이 아닌 영양분을 골고루 섭취할 수 있도록 건강한 다이어트 식단을 짜야 합니다. 오늘은 다이어트 밥과 다이어트 아침식단,다이어트 저녁식단, 다이어트 식단표에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 밥 다이어트를 할 때 밥은 꼭 먹어야 한다고 알려져 있습니다. 탄수화물인 쌀을 먹지 않으면 살이 빨리 빠지게 되지만 요요현상으로 인해 금방 다.. 2023. 3. 7.

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