두통 원인(편두통,긴장성,군집성,코로나두통) 두통 없애는법

 

컴퓨터 작업을 오래 하다 보면 머리가 깨지게 아플 때가 있습니다.

가끔 큰 병이 아닐까? 걱정하기도 하는데요.

저처럼 두통으로 머리가 아프다는 사람들을 검사해 보면 머리에 이상이 있는 경우는 별로 없는 경우가 많습니다.

오늘은 두통과 두통원인(편두통, 긴장성 두통, 군집성두통, 코로나 두통) 두통 없애는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

1.두통이란?

2. 두통원인(편두통,긴장성 두통,군집성두통,코로나 두통) 

3. 두통 없애는법

두통이란? 

머리가 조이면서 아프거나 앞머리 전체가 쑤시는 등 두통은 뇌에 특별한 질병이 없는 1 차성 두통과

질병으로 나타나는 2 차성 두통으로 구분됩니다.

많이 겪게 되는 두통은 대부분 비기질성 두통으로 전체 두통 환자의 90%를 차지합니다.

여기서는 비기질성 두통인 긴장성 두통과 편두통, 군집성 두통, 코로나 두통에 대해 알아보겠습니다.

 

두통 원인

 

긴장성 두통

두통 중 90% 차지하는 긴장성 두통은 머리를 조이는 듯 아프며 앞머리까지 전체가 쑤십니다.

스트레스가 누적되는 오후에 통증이 심하며 꼼꼼하고 완벽적인 성격을 가진 사람들에게 많이 나타납니다.

 

​편두통

혈관성 두통의 한 종류로 머리의 어느 한 부분이 심하게 아프며 좌우 양측으로 아픈 경우도 있습니다.

편두통은 스트레스, 과로, 심한 말다툼, 분노와 갈등, 수면 부족, 정신적 충격과 몸을 움직일 때 통증이 심해지기도 합니다.

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군집성 두통

이것은 젊은 남성에게 많이 발생하며 두통 중에서 통증이 가장 심합니다.

한쪽 앞머리나 눈 주위가 찢어지는 듯한 예리한 통증이 나타나면서 매우 심하게 아픈 것이 특징입니다.

하루 두 번 이상 오랜 기간에 집중되어 나타나므로 군집성 두통이라고 하는데

진통제를 써도 효과가 없으므로 진찰을 받아야 합니다.

 

코로나두통

코로나19의 주요 증상은 피로감, 호흡곤란, 수면장애, 이명, 발열, 기침, 두통, 어지러움, 심장 두근거림 등 다양합니다.

특히 코로나후유증 두통의 경우, 두통이 워낙 흔하다 보니 코로나 후유증이라고 생각하지 않고

컨디션 문제로 여겨 방치하는 경우가 많습니다. 

하지만, 코로나 이전에는 없던, 만성적이지 않던 증상이 이어진다면 후유증을 의심해 보아야 합니다.

코로나는 유독 그 후유증이 다양하게 나타나고, 길어지는 경우가 많아 더더욱 주의가 필요합니다.

 

 두통 없애는 법

 

두통이 심할 때는 차가운 찜질을 합니다.

머리에 열이 오르고 터질 듯이 아플 때는 차가운 찜질이 효과적입니다.

찜질 후에는 어깨와 목덜미 근육을 마사지하거나, 지압을 해주면 더욱 효과적입니다.

두통 체조나 스트레칭으로 긴장을 풀어주고 뇌로 맑은 혈액이 흘러 들어갈 수 있도록 도와줍니다.

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규칙적인 수면 습관을 가집니다.

충분한 휴식 또한 필수적이므로 잠잘 때는 최대한 수면을 취하며

규칙적인 운동으로 맑은 산소를 충분히 마시도록 합니다.

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두통을 유발하는 음식을 피합니다.

공복 상태에서는 혈당이 떨어져 두통을 초래될 수 있습니다.

하루 새끼 식사를 규칙적으로 하고 특히 아침식사는 거르지 않도록 합니다.

또한 두통을 유발하는 음식(커피, 초콜릿, 햄, 핫도그, 베이컨, 소시지, 치즈, 합성조미료, 식품첨가제)을 먹지 않습니다.

 

오늘은 두통과 두통원인(편두통, 긴장성 두통, 군집성 두통,코로나 두통) 두통 없애는 법에 대해 알아보았습니다.

많은 분들이 만성적인 두통에 시달리고 있다고 해요.

두통을 없애는 여러 활동을 통해 건강한 하루 하루를 지내시기 바래요.