손가락저림 원인과 증상, 치료와 예방

 

오랫동안 팔을 베고 있다가 보면 팔과 손이 저리기도 하고 핸드폰을 만지다가 손가락이 저린 경험을 한 적이 있으실 텐데요. 이렇듯 손가락저림은 누구나 한 번쯤 겪어 보았을 것입니다. 손과 팔, 손가락을 많이 쓰는 주부나 핸드폰을 많이 사용하는 사람에게 발생합니다.

오늘은 손가락저림과 손가락저림 원인, 손가락저림 증상, 손가락저림 치료, 손가락저림 예방에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 손가락저림

2. 손가락 저림 원인

3. 손가락저림 증상

4. 손가락저림 치료

5. 손가락저림 예방

 

손가락저림

 

가끔 손가락이 저리거나 통증으로 잠을 자다 깨는 경우가 있습니다.

손가락 저림은 다양하게 나타나는데요.

손가락 하나만 저리거나 손가락 몇 개만 저리는 경우, 또한 손가락 전체나 끝이 저리거나

손가락 특정 마디가 저리기도 합니다. 손가락 저림을 혈액순환장애로 생각하고 혈액순환제를 복용하는 경우가 많은데요.

혈액순환장애에 의한 손가락 저림은 드물고 대부분 신경계 장애로 발생합니다.

보통 쑤시고 저린 등 가벼운 것으로 생각해 방치하면 저린 통증이 팔까지 퍼져나갈 수 있으니 미리 예방해야 합니다.

손가락저림 원인

손가락을 많이 사용할 때 저리고 쑤시거나 흔들리는 증상이 나오는데요.

과거에는 목수나 요리사, 주부나 미용사, 악기연주자 등 손과 손가락을 많이 사용하는 사람들에게 흔히 생기는 질환이었습니다. 그러나, 요즘은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많은 사람들에게서 나타납니다.

손 저림의 원인도 다양합니다. 우선 손 저림이 있는 경우 손 이외에 다른 부분에 문제가 없는지 살펴봐야 합니다. 가장 먼저 확인해 봐야 할 것은 목에 문제가 없는지 알아보고 팔을 지나는 신경에 문제가 없는지 힘줄 주변의 염증도 체크합니다.

이렇게 보았을 때 손가락저림은 증상을 해결하는 것 보다는 이것을 통해 다른 원인이 없는지 확인해 보는 것이 중요합니다.

 

손가락저림 증상

 

처음에는 간헐적으로 손가락에서 쥐가 난 것 같은 느낌이 듭니다.

특히 엄지와 검지, 중지 손가락이 주로 저리고, 경직된 느낌이 듭니다.

또, 손목 통증이 밤이나 새벽에 심해지는 특징이 있습니다.

이런 증상을 오랜 기간 방치하면 엄지, 검지, 증지가 타는듯한 작열감과 저린 증상이 나타나고

감각이 저하되어 정교한 작업에 제한이 생깁니다.

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이것이 더 악화하면 엄지손가락 쪽 두툼한 부분이 납작하게 변하면서 근육회복이 느립니다.

이런 증상이 악화되면 통증 및 마비증상이 손과 손목에 나타나고 회복 자체가 어려울 수 있습니다.

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손가락저림 치료

 

손가락 관절염 치료에도 약물을 사용할 수 있습니다. 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은

처방전 없이 구입할 수 있는 진통제는 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

코르티코스테로이드 또는 질병 수정 항류머티즘제와 같은 처방약도 증상 관리에 사용할 수 있습니다.

 

손가락 부위를 마사지하면 관절 통증과 뻣뻣함을 완화하는 데 도움이 되며 혈액순환이 잘 됩니다.

양손을 안정되게 사용하며 적절한 휴식과 수면을 취하고 바른 자세로 목과 어깨, 허리에 무리가 가지 않게 합니다.

자주 스트레칭으로 긴장을 풀어주는 것이 좋고

잠을 잘 때는 팔베개를 하거나 옆으로 누워 자는 습관을 고치고 이불을 잘 덮어 손목과 손이 따뜻하게 유지되도록 합니다.

 

손가락저림 예방 

손가락이 저리거나 뻐근할 때는 주먹을 꽉 쥐었다가 5초간 천천히 푸는 동작을 반복하면 증상이 줄어듭니다.

또는 두 팔을 어깨 높이로 올리고 가볍게 손목을 털어주는 것도 좋습니다.

이때 어깨와 손목에 힘이 들어가지 않도록 합니다.

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똑바로 누운 다음 팔과 다리를 들어준 뒤 힘을 빼고 진동이 느껴지듯 팔과 다리를 가볍게 털어주며

두 손을 깍지를 껴 손바닥이 하늘로 향하게 쭉 뻗어주고 천천히 왼쪽, 오른쪽으로 숙여줍니다.

이런 운동은 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 관절을 자극할 수 있는 타이핑이나 문자 메시지와 같은 반복적인 움직임을 피하고 손가락에 규칙적인 휴식을 주는 것이 좋습니다.

 

온찜질과 냉찜질도 손가락 관절염의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 손가락에 열을 가하면 근육이 이완되고 영향을 받는 부위로의 혈류가 증가하고 관절의 염증과 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 열 패드, 뜨거운 수건으로 통증을 완화시킬 수 있습니다.

지금까지 손가락저림과 손가락저림 원인, 손가락저림 증상, 손가락저림 치료, 손가락저림 예방에 대해 알아보았습니다.

결론적으로, 손가락저림 치료는 맛사지와 운동, 스트레칭 등 다양한 활동과 함께 충분한 휴식을 취해 주는 것이 좋습니다.