남성갱년기 증상과 검사, 남성갱년기 영양제(남성도 겪는 갱년기 방치하면 적신호)

 

갱년기 하면 중년 여성을 떠올리지 쉽잖아요?

하지만 남자도 갱년기를 겪는답니다.

그러나 남자들은 약한 모습을 보이고 싶지 않아 병을 숨기는 경우가 많습니다.

오늘은 남성갱년기와 갱년기 증상, 갱년기검사와 갱년기 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1.남성갱년기

2. 남성갱년기 증상

3. 남성갱년기 검사

4. 남성갱년기 영양제

 

 

1.남성갱년기

 

대부분 사람들은 여성들의 전유물인 것처럼 생각하기 쉽지만 남성도 갱년기를 겪습니다.

남성들의 갱년기는 여성들의 갱년기처럼 증상이 일정한 시기에 급격하게 나타나지 않지만

남자들도 신체기능이 점차 저하되면서 그에 따라 심리적으로도 크게 위축이 됩니다.

 

남성의 갱년기는 테스토스테론이라는 남성 호르몬 감소가 원인인데요.

남성호르몬은 일반적으로 20대 이후부터 줄기 시작해 40-55세가 되면 급격히 감소하기 시작합니다.

고혈압, 심장병 등 각종 만성질환과 음주나 흡연, 영양결핍, 스트레스, 비만, 수면부족은

남성호르몬이 빠르게 감소하기 때문에, 심한 갱년기 장애를 가져올 수 있습니다.

이처럼 40-50대 이후 남성들에게 나타나는 신체적, 정신적, 심리적 변화를 포괄적으로 말하는데

스트레스와 음주, 흡연등이 남성갱년기를 높이는 주범입니다.

남성과 여성의 다른 차이점은 생식 능력의 차이인데 여성은 폐경과 동시에 더 이상 자식을 낳을 수 없게 되지만

남성은 갱년기 이후에도 생식 능력이 떨어지기는 하지만 완전히 없어지지 않는답니다.

 

2. 남성갱년기 증상

남성의 고환에서 생산되는 테스토스테론은 남성의 신체 건강이나 정신 상태 등을 조절하고,

남성다움과 성생활에 주도적인 역할을 수행합니다.

이것은 30대 전후부터 해마다 약 1%씩 감소하여, 50~70대 되면 남성의 약 30~50%가 정상치보다 감소되어 있습니다.

 

갱년기 증상은 개인차에 따라 크게 다르게 나타나는데요.

남성갱년기의 신호탄은 무엇보다 부부생활에서 나타나게 됩니다.

통계상 40대 이후에 남자들은 89% 이상이 성적인 욕구 감퇴를 경험하며

부부 관계 횟수가 줄어드는 것은 물론이고 성적 상상력이나 관심도 시들해집니다.

평소 체력이 약하여 증상이 심하게 나타나면 발기부전이나 발기불능으로 인해 부부관계에 상당한 문제가 나타납니다.

그 외에 일상적인 질병에 걸렸을 때도 회복 시간이 오래 걸리고 운동력이 저하되며,

복부비만이나 근력이 떨어지고 체모가 줄며 골다공증이 발생하기도 합니다.

 

평소에 정신적으로 강인했던 사람도 약해지면서 과감한 결단을 내리지 못하고 우유부단을 보이기도 하며

허무함을 느끼기도 하며 심하면 우울증이 생기기도 합니다.

 

3. 남성갱년기 검사

 

테스토스테론 측정을 위한 채혈은 늦어도 오전 11시 이전에 시행되어야 하며 반복 검사를 보통 하는데요.

검사하기 전날 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

또한 진단의 정확도는 다소 낮지만 아래에 열거된 설문지가 널리 사용되고 있습니다.

1번이나 10번 중 하나가 ‘예’이거나 나머지 문항 중에 3개 이상이 ‘예’이면 갱년기증상이 있다고 판단합니다.

1. 성욕감퇴가 있습니까?
2. 기력이 없습니까?
3. 체력이나 지구력에 감퇴가 있습니까?
4. 키가 줄었습니까?
5. 삶의 즐거움이 줄었다고 느낀 적이 있습니까?
6. 울적하거나 괜히 짜증이 나십니까?
7. 발기가 예정보다 덜 강합니까?
8. 운동능력이 최근에 떨어진 것을 느낀 적이 있습니까?
9. 저녁식사 후 바로 잠에 빠져 드십니까?
10. 일의 수행능력이 최근에 떨어졌습니까?

3개 이상이나 3개 이하로 선택하였지만, 선택한 항목 중에 혹시 1번이나 7번에 ‘예’를 선택하셨거나 1번과 7번 외의 항목 중에 3개 이상 ‘예’를 선택하면 남성갱년기라고 할 수 있습니다.

 

​4. 남성갱년기 영양제

남성 전립선 건강기능식품으로 미국 플로리다 해안 지방에서 자라는 천연 야자수 열매 추출물인데

테스토스테론(남성 호르몬) 분비하는 쏘팔메토가 유명하고요.

또, 사군자 열매는 전립선에 영향을 주고 해독 효과가 높은 것으로 나타났습니다.

그리고, 기분의 변화와 수면장애 개선을 위한 비타민 B군과 혈액순환에 좋고 홍조 개선에 좋은 오메가

혈관 건강에 좋은 토코페롤, 수면장애와 우울감 개선에 좋은 레시틴,

천연종합비타민인 마카등이 만성갱년기필수품입니다.

오늘은 남성갱년기와 갱년기 증상, 남성갱년기검사와 남성갱년기 영양제에 대해 알아보았습니다.

남자도 겪는 갱년기를 방치하면 건강에 적신호가 나타납니다.

남성분들! 파이팅!!! 하세요.